バランスのとれた食事でダイエット

カラダを健康に保つためには運動（消費）と食事（摂取）のバランスと内容がとても重要です。日頃の食事を振り返ってみましょう。

痩せないのは骨盤の歪み？ 骨盤矯正の効果で下半身痩せを実現

様々なダイエット法を試してみてもなかなか痩せない人は、骨盤の歪みによるカラダのバランスの悪さが原因かもしれません。なぜ骨盤が歪むと痩せにくくなるのでしょうか？

60歳を過ぎると劇的に衰える身体。健康維持のために健康寿命をのばしましょう。

高齢化の進展にともない、平均寿命の話題を耳にすることが多くなりました。2016年の厚生労働省調査によると過去最高を更新しました。しかし鍵となるのは「健康寿命」なんです。

子どもの習い事☆スイミングは効果的！？ 習い事のランキング上位の理由とは？

子どもの習い事の定番といえばスイミングです。習い事ランキングでも毎年１位になっています。では、どうして子どもにスイミングを習わせるのでしょうか？

何から始めるべき？

運動をはじめたいけど何からすれば良いか悩んでいる方。最初の１ヵ月は、これをやればOK！

自分の数値を知りましょう！

運動の効果を出すには、まずは自分の数値を知ることが大切です。自分の代謝量を計算しましょう。

カラダ作りに必要な４つのこと

日々のトレーニングで必要な３つのサイクルがあります。そして、重要な４つ目のポイントとは！？

筋トレでコレステロールが減らせる！？ 筋トレの意外なメリット

コレステロールと聞くと「太る原因」「体に悪い」といったイメージをお持ちではないでしょうか。コレステロールには意外な研究結果と、筋トレのメリットがあるんです。