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  • 最も簡単で効果的なトレーニングとは!?

    道具もいらない、短時間で効果を出すトレーニングをご存知でしょうか?正しいフォームで毎日少しずつやれば体を変えることもできる万能トレーニングを紹介します!

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  • バランスのとれた食事でダイエット

    カラダを健康に保つためには運動(消費)と食事(摂取)のバランスと内容がとても重要です。日頃の食事を振り返ってみましょう。

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  • 痩せないのは骨盤の歪み? 骨盤矯正の効果で下半身痩せを実現

    様々なダイエット法を試してみてもなかなか痩せない人は、骨盤の歪みによるカラダのバランスの悪さが原因かもしれません。なぜ骨盤が歪むと痩せにくくなるのでしょうか?

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  • 60歳を過ぎると劇的に衰える身体。健康維持のために健康寿命をのばしましょう。

    高齢化の進展にともない、平均寿命の話題を耳にすることが多くなりました。2016年の厚生労働省調査によると過去最高を更新しました。しかし鍵となるのは「健康寿命」なんです。

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  • 子どもの習い事☆スイミングは効果的!? 習い事のランキング上位の理由とは?

    子どもの習い事の定番といえばスイミングです。習い事ランキングでも毎年1位になっています。では、どうして子どもにスイミングを習わせるのでしょうか?

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  • 何から始めるべき?

    運動をはじめたいけど何からすれば良いか悩んでいる方。最初の1ヵ月は、これをやればOK!

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  • 自分の数値を知りましょう!

    運動の効果を出すには、まずは自分の数値を知ることが大切です。自分の代謝量を計算しましょう。

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  • カラダ作りに必要な4つのこと

    日々のトレーニングで必要な3つのサイクルがあります。そして、重要な4つ目のポイントとは!?

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  • 筋トレでコレステロールが減らせる!? 筋トレの意外なメリット

    コレステロールと聞くと「太る原因」「体に悪い」といったイメージをお持ちではないでしょうか。コレステロールには意外な研究結果と、筋トレのメリットがあるんです。

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