「UBOUND（ユーバウンド）」の発祥はアルゼンチン。トランポリンの上という不安定な状態でエクササイズすることにより、心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニングです。

1回60分のレッスンで、なんと400〜900kcalを消費！同じカロリーをランニングマシンで消費しようとすると、約20kmも走る必要があります。

一人にひとつのトランポリンを準備して、レッスンスタート！

参加者それぞれにトランポリンを1台ご用意。アップテンポの音楽に合わせ、UBOUNDエクササイズがはじまります！

実際に飛んでみてわかるのが、「トランポリンの上で安定して跳ぶのが難しい」ということ。コツは、ジャンプ中と着地時で頭の高さを一定に保つこと。でも、やってみると思いのほか頭が上下してしまいます。1曲目はウォーミングアップ。焦らず、少しずつ感覚をつかんでいきましょう。

▲不安定なトランポリンの上。最初は跳ぶだけでも一苦労！

インストラクターのテンションに引っ張られて、気づけばハイテンション！

2・3曲目は「ハードバウンド」。両足でトランポリンを踏むシンプルな動きなので、初めての方でも取り組みやすいパートです。3曲目ともなると、トランポリンの上での動きにもだいぶ慣れてきます。

ただ、「楽しいのになんかキツくなってきた…？」という感覚も出てくるのがこのあたり。それだけしっかり体が動いている証拠です！

▲フォームもさまになってきました！

後半戦の4・5曲目は「エナーバウンド」。片足が浮いた状態でのジャンプが続くため、足元がさらに不安定に。お腹まわりにじわじわと効いてくるのを感じます。

▲インストラクターの声がけで会場全体がさらに盛り上がります！

5曲目はインストラクターのテンションもMAXに！テンポが上がるにつれて心拍数もぐんぐん上昇。「キツい…でも楽しい！」という、スタジオプログラムならではの感覚が押し寄せてきます。

▲ヘロヘロです…でも笑顔が止まらない！

5曲目が終了し、思わず「水、水が欲しい…！」。UBOUNDでは1回のレッスンで500ml〜1リットルの水分補給が必要と言われますが、これは体験してみて大納得です。

「ポポン！」という合図音で休憩が終わり、いよいよ最終パート「ミックスバウンド」へ。

ヘトヘトなのに、なぜか身体が動く…。これがスタジオプログラムの一体感であり、最大の魅力です。インストラクターの熱いコールに後押しされ、最後まで全力で駆け抜けます！

みんなで一緒にやり切る。これがスタジオプログラムの醍醐味！

フィニッシュポーズでミックスバウンドが終了。照明が落ちてクールダウンへ。

曲のラストを締めくくる決めポーズとともに、ミックスバウンドが終了！

照明がゆっくり暗くなり、クールダウンへ。トランポリンの周りをゆっくり歩いたあと、丁寧なストレッチでプログラム終了。たっぷりいい汗かきました。おつかれさまでした！

インストラクター・井上美月さんにインタビュー

UBOUNDはハードに見えますが、全身を使ったジャンプ運動のため膝や関節への負担が少ないのが特徴です。弾み方を加減することで体力に自信のない方でも安心して参加でき、若い方からご年配の方まで幅広く楽しんでいただけるプログラムです。

心拍数を上げるトレーニングのため、心臓に疾患をお持ちの方にはお勧めできませんが、音楽に乗って楽しく全力で汗をかける、フィッタいちおしの大人気プログラムです。インストラクター一同、全力で盛り上げますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください！

UBOUNDをはじめ、フィッタではさまざまなスタジオプログラムをご用意しています。
ぜひ一度、フィッタのフィットネスプログラムをチェックしてみてください！

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