OXIGENO #オキシジェノ

新プログラム「OXIGENO（オキシジェノ）」（ラディカルフィットネス）が全店で導入されています。

オキシジェノという聞き慣れない名前ですが、スペイン語で”酸素”を意味します。

深く呼吸をし酸素を取り込みながら行う、とてもゆったりと落ち着いた雰囲気の、有酸素エクササイズプログラムです。

レッスンの雰囲気はイメージ動画を見てみてくださいね。

初心者も上級者も安心で効果的に受講できる

このプログラムは、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を組み合わせた内容となっています。

ダイナミック⁉太極拳⁉…はい、私には関係ない！と思われたんじゃないでしょうか。

そんなことはありません。激しい動きはなく、緩やかな音楽に合わせた動きを繰り返していきますので、ピラティスとか太極拳をやったことない！という方も安心して参加できる内容です。

生活の質を高める理由

オキシジェノを続けて受講することで、生活の質を高めることができます。その理由を紹介しましょう。

▼オキシジェノレッスン風景です。

カラダの各部位を連動して動かせるようになる

太極拳の動きは、廻旋運動が動きを構成する重要な要素です。攻撃を繰り出すために脚から腰、肩、そして手へと廻旋しながら力を加えていきます。

日常生活の動きで例えてみると、真後ろにある少し遠くの物を取る時の動作を想像してみましょう。

腕のみを動かして取るのはキツイので、上体をひねり、さらには横腹に力を入れて片方のお尻を浮かせてバランスをとったりしますよね。

そういった全身の連動性、協働性を養い、日常生活の中での動きを軽やかにしていきます。

筋肉をやわらかく強くする

固く弱い筋肉は怪我の原因です。

筋肉が固くなるということは動かせる範囲が小さくなるということ、単純に日常生活でできることが少なくなるということです。

そして、何か大きな動きをしなければならない瞬間が訪れた時にズキッと怪我をすることになります。

ダイナミックストレッチとピラティスで柔軟性と体を支えるための体幹の筋力を鍛えていきます。

目に見えないカラダの変化

一つ一つのトラックには人間の生体リズムに合わせたテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで、身体に心地よい変化をもたらします。

なんだか気持ちいい・・という感覚をぜひ味わってみてください。

あらゆるものがデジタル化される時代に、あなたの身体にとってとても大切なプログラムとなることでしょう。ぜひ、オキシジェノを日々の生活に取り入れましょう！

▼ライトスタイル古川でレッスンを担当している中村貴子インストラクターです。

▼中村貴子インストラクターより一言
「初心者でも気持ちよく動ける楽しいレッスンです。３ヵ月間同じ動きを繰り返しますので、少しづつ慣れていってくださいね。ぜひご参加ください。」