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フィッタのペアストレッチは伸ばすだけじゃない!

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筋力トレーニングや有酸素運動、スタジオレッスンで日々、筋肉を酷使している方の中には、膝や腰などの関節に痛みを感じたり、体のどこかに不快感を感じている方も多いと思います。

 

動くために筋肉の収縮を繰り返していますので、筋肉はどんどん硬くなっていきます。硬くなると言うことは、血流が悪くなり、体のバランスも悪くなります。

 

そのために運動前後でのセルフストレッチで筋肉を伸ばし緩めて回復させることが重要になるのですが、フィッタが最もお勧めするのは、週1回の「ペアストレッチ」です。

 

ストレッチの効果はご存知だと思います。しかし、「セルフストレッチ」には限界があり、「ペアストレッチ」が体のメンテナンスとしては絶対的に効果が高いです。

 

ペアストレッチの効果が高い理由

たくさんメリットがある中で、ここでは3つご紹介します。

 

1.受け手は自分で筋を伸ばす必要がないので、全身の力を抜いてリラックスできる。よってセルフより良く伸びる。

2.トレーナーが筋肉のつき方に対して正しく伸ばすため、安全に効果的にストレッチができる。

3.客観的にカラダのアンバランスを確認し、改善できる。

 

 

単に筋肉を伸ばすという単純な考え方ではなく、各関節の正常な可動域を獲得するものです。

 

人間のカラダは左右バランスが崩れている場合が多いですので、そのバランスを確認してから、硬くなって、詰まっている筋肉や関節を伸ばし緩めて整えていきます。

 

軽く動かせるようになった時の快感をぜひ味わってみてください。

 

フィッタのペアストレッチは伸ばすだけではありません。体のバランスを確認して適切な場所を判断して伸ばしていきます。

 

それによって、肩こりや腰痛などの体の不調を発見し、アプローチしていくことが可能です。

 

ペアストレッチの受講のお勧めは週一回です。お気に入りのトレーナーを見つけて、継続して受講してみてください。

 

 

ペアストレッチは、各店フロントでの予約が必要です。予約枠と空きを確認してご予約ください。

料金は30分で3000円(税抜)です。不安な方は一度体験を受けてみてください。

 

FITTAペアストレッチについて

 


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