カラダと運動健康
本当のコト

皆さんは、無理な運動や
無理なダイエットなどされていませんか?
いつまでも元気で、いつまでも美しくいたいと誰もが願い、
誰もが気になる美容と健康。
このブログでは、中四国最大級のスポーツクラブ「フィッタ」が、
運動や美容にまつわる豆知識や豆情報を配信。
正しく理解して、正しい運動を行い、
真の健康・真の美容を手に入れましょう!

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  • 子どもの習い事☆スイミングは効果的!? 習い事のランキング上位の理由とは?

    子どもの習い事の定番といえばスイミングです。習い事ランキングでも毎年1位になっています。では、どうして子どもにスイミングを習わせるのでしょうか?

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  • ランニングマシン効果UPテクニック

    ジムのランニングマシンでの運動はとても快適ですが、弱点もあります。それを克服する方法をご紹介しましょう。

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  • 何から始めるべき?

    運動をはじめたいけど何からすれば良いか悩んでいる方。最初の1ヵ月は、これをやればOK!

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  • ストレッチしていますか?

    デスクワークで固くなった筋肉は、鍛えるのではなく、ストレッチで伸ばしてほぐしましょう。

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  • 最も簡単で効果的なトレーニングとは!?

    道具もいらない、短時間で効果を出すトレーニングをご存知でしょうか?正しいフォームで毎日少しずつやれば体を変えることもできる万能トレーニングを紹介します!

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  • 自分の数値を知りましょう!

    運動の効果を出すには、まずは自分の数値を知ることが大切です。自分の代謝量を計算しましょう。

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  • カラダ作りに必要な4つのこと

    日々のトレーニングで必要な3つのサイクルがあります。そして、重要な4つ目のポイントとは!?

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  • 痩せないのは骨盤の歪み? 骨盤矯正の効果で下半身痩せを実現

    様々なダイエット法を試してみてもなかなか痩せない人は、骨盤の歪みによるカラダのバランスの悪さが原因かもしれません。なぜ骨盤が歪むと痩せにくくなるのでしょうか?

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  • ダイエットには筋トレがオススメ!

    ダイエットしたいけど忙しいし、歩いたり走ったりするけどなかなか効果が出ないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そんな方には筋トレでのダイエットがお勧めです!

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  • 冬は“やせる”絶好の季節!?

    冬は寒くて体を動かすのがおっくうになる季節ですね。そんな寒い季節の方が代謝が上がりやすいということはご存知ですか?

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