カラダと運動健康
本当のコト

皆さんは、無理な運動や
無理なダイエットなどされていませんか?
いつまでも元気で、いつまでも美しくいたいと誰もが願い、
誰もが気になる美容と健康。
このブログでは、中四国最大級のスポーツクラブ「フィッタ」が、
運動や美容にまつわる豆知識や豆情報を配信。
正しく理解して、正しい運動を行い、
真の健康・真の美容を手に入れましょう!

新着順

  • ストレッチしていますか?

    デスクワークで固くなった筋肉は、鍛えるのではなく、ストレッチで伸ばしてほぐしましょう。

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  • 最も簡単で効果的なトレーニングとは!?

    道具もいらない、短時間で効果を出すトレーニングをご存知でしょうか?正しいフォームで毎日少しずつやれば体を変えることもできる万能トレーニングを紹介します!

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  • 自分の数値を知りましょう!

    運動の効果を出すには、まずは自分の数値を知ることが大切です。自分の代謝量を計算しましょう。

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  • カラダ作りに必要な4つのこと

    日々のトレーニングで必要な3つのサイクルがあります。そして、重要な4つ目のポイントとは!?

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  • 痩せないのは骨盤の歪み? 骨盤矯正の効果で下半身痩せを実現

    様々なダイエット法を試してみてもなかなか痩せない人は、骨盤の歪みによるカラダのバランスの悪さが原因かもしれません。なぜ骨盤が歪むと痩せにくくなるのでしょうか?

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  • ダイエットには筋トレがオススメ!

    ダイエットしたいけど忙しいし、歩いたり走ったりするけどなかなか効果が出ないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そんな方には筋トレでのダイエットがお勧めです!

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  • 冬は“やせる”絶好の季節!?

    冬は寒くて体を動かすのがおっくうになる季節ですね。そんな寒い季節の方が代謝が上がりやすいということはご存知ですか?

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  • 筋トレでコレステロールが減らせる!? 筋トレの意外なメリット

    コレステロールと聞くと「太る原因」「体に悪い」といったイメージをお持ちではないでしょうか。コレステロールには意外な研究結果と、筋トレのメリットがあるんです。

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  • 60歳を過ぎると劇的に衰える身体。健康維持のために健康寿命をのばしましょう。

    高齢化の進展にともない、平均寿命の話題を耳にすることが多くなりました。2016年の厚生労働省調査によると過去最高を更新しました。しかし鍵となるのは「健康寿命」なんです。

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  • 子どもの習い事☆スイミングは効果的!? 習い事のランキング1位の理由とは?

    子どもの習い事の定番といえばスイミングです。習い事ランキングでも毎年1位になっています。では、どうして子どもにスイミングを習わせるのでしょうか?

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