女性にお悩み解決におススメ

最近、体のたるみが気になっていませんか？忙しい日々の中で、自分の体に時間をかける余裕がないと感じている方も多いのではないでしょうか。そんなあなたにぴったりなのが「マシンピラティス」です。

マシンピラティスの良いところは、マシンの強度調節と専門インストラクターの指導で短時間で効果を感じることができる点です。
今、K-POPやハリウッドから人気に火が付き、若い人の間でもとても人気のあるトレーニング方法です。

マシンピラティスってなに？

ピラティスは、体幹を鍛え、全身のバランスを整えるエクササイズとして知られています。

その中でも「マシンピラティス」は専用の器具を使うことで、より効果的に体を引き締めることができる方法です。

リフォーマーやキャデラックといった専用器具を使用することで、床で行うマットピラティスよりも多様な動きを可能にし、筋肉を効率的に鍛えることができます。

どんな効果があるの？

ー　効率的な筋力強化

マシンを使うことで、通常では鍛えにくい部位もしっかりと刺激できます。

通常のピラティスではやりにくい引く動作や押す動作が可能なため、トレーニングの種類が非常に多く、目的に合った内容が確実に行えます。

ー　柔軟性の向上

器具がサポートしてくれ、多方向に筋肉や筋膜を伸ばすことができるため、柔軟性向上に効果的です。

これは筋肉が複雑にねじれているため、一方向だけでなく多方向に伸ばす必要があるからです。

ー　姿勢改善

肩から骨盤にかけてのボックスと呼ばれる「体幹」を強化することができます。

手足を支え動かす際に体幹がきちんと作用していることが安定性を向上させます。

そのためケガの予防や動きやすいカラダづくりが自然と行われます。もちろん姿勢が良くなりシルエットが美しくなります。

ー　ストレス解消

1人１台で集中できるということはもちろん、もともとピラティスは「動く瞑想」とも言われ、エクササイズ中に身体の動きと呼吸に集中することで、自然とマインドフルな状態が作られます。

これにより、日常のストレスから一時的に離れ、心がリフレッシュされます。

忙しい日常でも、自分自身の健康と美しさを保つためには、定期的な運動が欠かせません。

マシンピラティスは短時間でも効果的な運動が可能なので、育児や仕事で忙しい女性にもぴったりです。

マシンピラティスは、あなたの体を引き締め、理想のボディへと導いてくれる強力な味方です。

ぜひ一度体験して、その効果を実感してみてください。

フィッタ衣山で
マシンピラティスを実施中

女性専用でマシンピラティスのレッスンを実施しております。

長年フィットネスの第一線で活躍している、フィットネスを知り尽くした多彩なトレーナーがレッスンを担当するので、安心して受講可能です。

会員様限定となりますのでご入会が必要ですが、月１回は無料チケットで受講が可能ですので、ぜひ会員になって一度お試しください。

フィッタのマシンピラティスについて