マシンピラティスで、体が変わる理由

肩こりがつらい、腰が重い、姿勢が気になる——。運動したいけど、激しいのはちょっと…という方にこそ、マシンピラティスは試してほしいプログラムです。

「本当に効果あるの?」「私にもできる?」そんな疑問に、正直にお答えします。

マシンピラティスって、どんな運動?

動く台に乗って、バネの力を使いながら体を動かすエクササイズです。

走ったり跳んだりしないので、膝や腰への負担が少なく、関節にやさしいのが特徴です。一つの動きでいろんな筋肉が協力して働くので、全身が連動して動きます。バネが動きをサポートしてくれるおかげで、初めてでも正しい動きを覚えやすいんです。

がんばって大きく動こうとするより、小さく丁寧にコントロールするほうが効果的。無理なく続けられるのが魅力です。

リフォーマーやキャデラックといった専用器具を使用することで、床で行うマットピラティスよりも多様な動きを可能にし、筋肉を効率的に鍛えることができます。

どんな効果が期待できる?

研究でも、さまざまな効果が報告されています。

まず体に感じる変化として、お腹まわりやお尻、太ももがしっかりしてきます。体が引き締まって、見た目にも変化が現れてきます。背すじが伸びて呼吸がしやすくなったり、つまずきにくくなったりする方も多いです。

日常生活では、階段の上り下りが楽になったり、長時間座っていても疲れにくくなったりします。腰の違和感が気にならなくなってきたという声もよく聞きます。

心の変化も見逃せません。運動後のすっきり感や、気分が前向きになる感覚を味わえます。

8回くらい続けると、「なんだか体が軽い」「姿勢が良くなった気がする」と実感する方が多いです。

こんな方におすすめです

デスクワークで体がガチガチになっている方には、特におすすめです。背中が伸びると、肩や首が楽になります。腰がすぐつらくなる方も、体の使い方が変わることで腰の負担が減っていきます。

引き締めたいけど激しい運動は苦手という方にもぴったり。週1〜2回のピラティスと普段の散歩を組み合わせるだけで、変化を感じられます。運動から遠ざかっていた方も、低負担だから再スタートしやすいですよ。

また、転びやすくなってきた気がする方には、バランス力がつくことで日常の動作が安定するというメリットがあります。

フィッタ広島・フィッタ衣山で
マシンピラティスを実施中

1回45分の少人数制です。動きやすい服装と靴下、タオル、飲み物をお持ちください。フロントまたは公式サイトからお申し込みいただけます。

体調や気になることは、どんな小さなことでもお聞かせください。安全に、気持ちよく——私たちがサポートします。

まずは体験から、始めてみませんか？

お問い合わせは、フィッタカスタマーサービスセンター（平日10時～18時）0120-240142