受付＆館内の案内をした後は、ロッカールームで着替えをしていよいよ体験スタート！

意気揚々とジムエリアに来ると、最初に案内されるところがこちら。

んん！なんだこの機械は！？

この機械、なんと体の成分値を測定できるんです。体の成分って何？と思う方も多いはず。
とにかく測定してみましょう。

自分の身体を知り、最適なトレーニング方法を教えてもらいましょう！

▲測定結果のサンプルがコレです。

測定結果が出ましたー！

注目すべきはココ（赤枠）。筋肉量と体脂肪量、そして基礎代謝量です。“基礎代謝”って聞いたことありませんか？

基礎代謝量とは、人が１日中安静にしていても消費されるエネルギー量のこと。つまり、基礎代謝が高いほど、カロリーを燃焼しやすく“痩せやすい体質”というわけです。基礎代謝は筋肉量が多いほど高くなると言われています。

「ダイエットしたい！」という方は、ついつい体重に目が行きませんか？ 手軽なダイエット法だと、食事制限という方法が思いつきますが、運動をせず食事制限だけでダイエットしてしまうと、脂肪より先に筋肉量が減ってしまうので基礎代謝も下がり、食事制限をやめるとすぐにリバウンドしてしまうのです。
さらにこの体成分測定では、筋肉量だけでなく、身体の上下・左右の筋肉量のバランスまでわかるから、全身のアンバランスを解消するためにどんなトレーニングをすればいいのかまで詳しく教えてくれます。自宅ではなかなかそこまでわかりませんよね…。効果的なトレーニングの第一歩は、自分の身体を知ることから始まるのです。

▲体成分値の説明から適切なトレーニングまでアドバイスしてくれます

マシンにチャレンジ！使い方はトレーナーが丁寧に教えてくれます

では、実際にジムのマシンを使いましょう！

フィッタにはバラエティー豊かなマシンがいっぱい。だから迷いますよね。
しかしそこは親切です。一つひとつ見ていくと、マシン名の他に、どの部位に効果があるマシンなのかが書いてあります。
でも、初めての人にとっては、どのマシンをどういう風に使えばいいのかさっぱりわかりませんよね。でも安心ください！あなたにおすすめのマシンの使い方をトレーナーが丁寧に教えてくれます。

▲初めての方におススメのマシンには初心者マークが書いているからわかりやすい！

実は、マシンを日常的に利用している人でも誤った使い方をしている人が多いのだとか。間違った使い方ではまったく効果がないだけでなく、関節や筋肉を傷めてしまうこともあるので、正しい使い方を聞けること・知ることはとても重要なのです。
さあ、使い方も教えてもらったことですし、マシンでのトレーニングを楽しみましょう！

▲筋トレマシンも自分にあった加重で無理なくトレーニングできます！

▲定番のランニングマシンで楽しみながら有酸素運動

▲いろんなマシンがあるから、時間を気にせずエンジョイ

フィッタに来たなら、ジムだけじゃもったいない！
勇気を出してスタジオプログラムに挑戦

フィッタには初めての方でも楽しめるスタジオプログラムが沢山あります。数あるプログラムの中で、特に女性におすすめなのは大人気のヨガ！ヨガは激しい動きが伴うプログラムではないため、体力に自信がなかったり、身体が固いという方でもチャレンジできます。筋肉を鍛えたい男性には、バーベルを使ったプログラムはいかがでしょう？

▲ヨガは動きもゆっくりだからはじめての人におススメ

最後はお風呂で汗を流してスッキリ。そのお風呂にもフィッタならではの心遣いが！

フィッタは全店、広くてゆったりしたお風呂とサウナを完備しています。運動で疲れた体は、お風呂でゆっくり癒してください。手足をのばして、心までリフレッシュできます。

フィッタ松山・フィッタ広島ではお風呂や手洗いの水に“軟水”を使用しています。軟水のお風呂は疲労回復効果だけでなく美肌効果や美髪効果があり、お風呂あがりの肌つやが違うそうです！

汗を流してロッカーで着替えれば、楽しかったフィッタの一日体験も終了です。

▲広いお風呂でゆっくり疲れを癒しましょう！

▲仕事帰りはマッサージチェアもご利用ください！

楽しいフィッタの体験会。もし体験に行くのなら、
どれくらいの時間を目安に考えればいいの？

体験会に参加する場合は、最初の説明に20分、有酸素運動で30分、筋トレに30分、お風呂と着替えで40分、合計2時間程度を目安しておけば一通りの体験ができます。

また、スタジオレッスンに挑戦したい！という方はお目当てのレッスンの時間をプラスして考えてもらえればOKです。おすすめは、興味のあるスタジオレッスンを事前にホームページでチェックし、その1時間～1時間半前に来館できるように予約する体験コース。よりいっそうフィッタを楽しめます！

体験会のご予約はこちらから。今まで一歩を踏み出せなかったあなたも、Try yourself! Try FITTA!

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