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COLUMN

フィッタのプールは泳ぐだけじゃない!泳げない方へのお勧めプログラム

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最近はプールが無いジムだけのフィットネスクラブも増えていますが、フィッタは12店舗に25mプールがあります。やっぱり、いざという時にあったらいいな、と思うのはプールじゃないでしょうか?

25メートルのプールでは、ご自身のレベルに合わせたコースで泳ぐことができます。ジムで走ったり、筋トレをしている方の中には、泳げないからプールに行かないという方もいると思いますが、実は、そんな方々でもフィッタのプールを活用できる方法があるんです!

 

アクアエクササイズ(水中運動)を知ってますか?

 

スタジオでレッスンするイメージはお持ちだと思いますが、実は、プールで中でスタジオのエアロビクスのように音楽に合わせて有酸素運動を行うプログラムがあるんです。

それをアクアエクササイズと言います。水の中で行う体操の総称で、水の中で歩いたり、腕を回したり、ジャンプしたり、いろいろな動きをします。音楽に合わせると言っても、水中はゆっくりとした動きなので、リズム感はなくても大丈夫!しかも水中なので、動きは間違っても見えないから恥ずかしくない(笑)安心して入ってください!

 

水中の運動は体に優しく効果的なんです!

水温、浮力、水圧、抵抗など水の特性を有効に活用することで陸上とはまた別の効果的な運動を行うことができます。

水には浮力があるため、地上で行う運動より腰や膝への負担が軽いというのが大きな特徴、メリットです。

さらに、スタジオでのエアロビクスでは血液や水分が脚に落ちていくのに対して、水の中では水圧があるので、心臓に血液が戻りやすく、老廃物も排出されやすいのです。立ち仕事やデスクワークの方にもとってもお勧めです。

 

▲夏はプールで気持ちよく運動が熱中症の心配なし

プールプログラムに参加してみよう!

プールのレッスンの中でも、そういった、泳げなくてもできるプールでのエクササイズプログラムを設定しています。週間のプログラムスケジュールが各店舗で組まれていますので、ご確認ください。ホームページのトップから「プログラムスケジュール」をダウンロードすることもできます。

ほとんどは無料で予約もいらないレッスンがほとんどですので、開始時間を確認してプールへお集まりください。

 

水着はどんなものが良い?

水着は残念ながらレンタルはございませんので、ご自身で準備していただく必要があります。女性の方はビキニはご遠慮いただいております。露出の少ないものでお願いします。最近はスポーツ用品店でも、選びきれないほど様々なデザインのフィットネス用水着が販売されています。男性ならスパッツ型のものが着やすいかもしれませんね。サーフパンツしか持っていないという方も大丈夫ですが、レッスン後にちょっとスイムをしたいとなった場合はゴワゴワしてちょっと泳ぎにくいかもしれません。スタッフに相談してみてもいいですね。プールにも常にスタッフが監視員としておりますので、お気軽にお声掛けください。

 


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