25メートルのプールでは、ご自身のレベルに合わせたコースで泳ぐことができます。ジムで走ったり、筋トレをしている方の中には、泳げないからプールに行かないという方もいると思いますが、実は、そんな方々でもフィッタのプールを活用できる方法があるんです！

それをアクアエクササイズと言います。水の中で行う体操の総称で、水の中で歩いたり、腕を回したり、ジャンプしたり、いろいろな動きをします。水中ではゆっくりとした動きなので、リズム感はなくても大丈夫ですし、しかも水中なので、動きは間違っても見えないから恥ずかしくありません。運動が初心者の方も安心してご参加いただます。

水温、浮力、水圧、抵抗など水の特性を有効に活用することで陸上とはまた別の効果的な運動を行うことができます。

水には浮力があるため、地上で行う運動より腰や膝への負担が軽いというのが大きな特徴、メリットです。

さらに、スタジオでのエアロビクスでは血液や水分が脚に落ちていくのに対して、水の中では水圧があるので、心臓に血液が戻りやすく、老廃物も排出されやすいのです。立ち仕事やデスクワークの方にもとってもお勧めです。

プールのレッスンの中でも、そういった、泳げなくてもできるプールでのエクササイズプログラムを設定しています。週間のプログラムスケジュールが各店舗で組まれていますのでご確認ください。

ほとんどは無料で予約もいらないレッスンがほとんどですので、開始時間を確認してプールへお集まりください。

水着は残念ながらレンタルはございませんので、ご自身で準備していただく必要があります。（女性の方はビキニはご遠慮いただいております。露出の少ないものでお願いします）

最近はスポーツ用品店でも、選びきれないほど様々なデザインのフィットネス用水着が販売されています。男性ならスパッツ型のものが着やすいかもしれませんね。サーフパンツしか持っていないという方も大丈夫ですが、泳ぐ際にはゴワゴワしてちょっと泳ぎにくいかもしれません。スタッフに相談してみてもいいですね。

プールにも常にスタッフが監視員としておりますので、お気軽にお声掛けください。