泳げなくてもプールを楽しめる！
アクアエクササイズのすすめ

最近はプールのないジム特化型のフィットネスクラブも増えていますが、フィッタは中四国エリアの複数店舗に25mプールを完備しています。「プールがあると、いざという時に頼もしい」と感じる方も多いのではないでしょうか。

「泳げないからプールは自分には関係ない」と思っている方もいるかもしれません。でも実は、泳げなくてもプールを存分に活用できる運動があるんです。それが「アクアエクササイズ（水中運動）」です。

フィッタはオリコン顧客満足度®ランキング フィットネスクラブ 中国・四国ランキング 3年連続第1位を受賞。その満足度を支える設備のひとつが、充実したプールとプールプログラムです。

アクアエクササイズ（水中運動）って何？

スタジオで音楽に合わせて踊るエアロビクスのイメージはお持ちの方も多いと思います。アクアエクササイズは、それをプールの中で行う有酸素運動プログラムです。水の中を歩いたり、腕を回したり、ジャンプしたり――さまざまな動きを音楽のリズムに乗って楽しみます。

水中運動が体に優しい理由 ――4つの水の特性

アクアエクササイズが初心者やシニアの方に特におすすめな理由は、水そのものの性質にあります。

▲夏はプールで気持ちよく運動！熱中症の心配なし

シニアの方・運動が久しぶりの方にこそおすすめ

アクアエクササイズは、特に次のような方に向いています。

• ✓膝や腰が痛くて陸上運動が不安な方
• ✓久しぶりに運動を始めたいシニアの方
• ✓ダイエット目的だが激しい運動は苦手な方
• ✓立ち仕事・デスクワークでむくみが気になる方
• ✓水泳が苦手だがプールを活用したい方

「体力的に不安」「転倒が怖い」という方も、水中では浮力があるので転倒リスクが低く、安心して運動をスタートできます。

プールプログラムに参加してみよう！

フィッタの各店舗では、泳げない方でも参加できるアクアエクササイズをはじめとするプールプログラムを週間スケジュールで開催しています。ほとんどのレッスンは無料・予約不要で参加できますので、開始時間に合わせてプールサイドへお越しください。各店舗のスケジュールは店舗ページをご確認ください。

水着はどんなものがいい？

水着はレンタルのご用意がないため、ご自身でご用意をお願いしています（女性の方はビキニはご遠慮いただいており、露出の少ないものをお願いしています）。最近はスポーツ量販店でも豊富なデザインのフィットネス用水着が揃っています。男性の方はスパッツ型が動きやすくおすすめです。サーフパンツしかお持ちでない方も参加可能ですが、泳ぐ際には少し動きにくいかもしれません。不安な方はスタッフへお気軽にご相談ください。

プールには常時スタッフが監視員として配置されていますので、何かあればすぐに声をかけていただけます。