カラダと運動健康
本当のコト

皆さんは、無理な運動や
無理なダイエットなどされていませんか?
いつまでも元気で、いつまでも美しくいたいと誰もが願い、
誰もが気になる美容と健康。
このブログでは、中四国最大級のスポーツクラブ「フィッタ」が、
運動や美容にまつわる豆知識や豆情報を配信。
正しく理解して、正しい運動を行い、
真の健康・真の美容を手に入れましょう!

COLUMN

カラダ作りに必要な4つのこと

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カラダ作りに必要な4つのこと

 

カラダを引き締めたい、体脂肪を落としたい、筋肉をつけたい…。運動する目的は人それぞれです。ただし、目的はどうあれ、カラダづくりには「運動」「栄養」「休養」の3つのサイクルが欠かせません。「運動=トレーニング」によって刺激を受けたカラダは、主にはタンパク質等の「栄養」を元に筋肉をつくります。また、カラダはトレーニングによって受けたダメージから回復することで強化されますが、回復するには十分な睡眠時間の確保や休息日を設けるなど、「休養」が必要です。

 

ただし、上記の3つのサイクルも継続することができなければ効果は得られません。そこで、運動をする、継続する、といった「行動」が4つ目に必要なことです。運動をしようと思ってもなかなかやる気が起きない…単調な運動に飽きてしまう…誰もが経験することです。

 

フィッタでは、多様なトレーニングマシンと幅広いスタジオプログラムをラインナップ。自分のペースでマシントレーニングをしたり、アトラクション感覚でプログラムに参加して楽しみながら汗をかくことも可能です。また、たまにはお風呂に入ってリラックスするだけ、といった「休養」として利用することも可能です。「フィットネスに行こう」と行動を起こしたくなる要素がフィッタには揃っています。ぜひ一緒にカラダづくりをはじめましょう!

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