Try FITTA

楽しさ・効果をジッカン。
あなたの知らないフィッタを公開中!

COLUMN

ランニングマシン効果UPテクニック

  • twitter
  • Facebook
  • LINE

近年、記録的な猛暑となり、熱中症になる方も増加しています。特に、2018年の夏は災害的な暑さで、各地で40℃を超え、“屋外での運動は極力控えましょう”という風潮になっており、夏場も屋外でランニングやウォーキングしていた方には非常に厳しい環境になっています。暑さの和らいだ夕方や夜は視野も悪く、熱中症や脱水症状にならないようにドリンクを持って走るのは邪魔だと感じる方も多いと思いのではないでしょうか?

そんな時便利なのがスポーツジムなどにあるランニングマシンです。室内なので天候に左右されることもなく、冷暖房が完備された良好な環境で歩いたり走ったりすることができます。また、タオルやドリンクも手元に置くことができますし、速度を一定に保つこともできます。スポーツジムであれば、インストラクターの指導も受けられ、より高いトレーニング効果を得ることができるでしょう!

 

ランニングマシンの弱点

 

 

良い事づくしのランニングマシンですが、弱点が存在します。それは、ベルトの上を歩いたり走ったりするため、着地して前に蹴りだす動作ができなくなってしまうということです。蹴りだす動作には主にふくらはぎの筋肉が使われますが、ランニングマシンでは蹴りださなくても自然に足が運ばれてしまうため、地面で行うよりもトレーニング効果が下がってしまいます。

しかし、フィッタのランニングマシンなら歩行面に傾斜をつけることができます。傾斜をつけることによって通常の歩行環境に近づけ、筋肉に適正な負荷をかけることができます。

その傾斜角度の目安はたった2%です。ほどんど傾斜を感じない程度ですが、今まで傾斜をつけずにランニングマシンを使っていた方は是非傾斜をつけましょう!傾斜を操作する方法が不明な時はジムスタッフへお気軽にお尋ねください。

暑いという理由でトレーニングをためらっている方はフィッタでトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?


recommend

この記事もあわせてお読みください

  • 【背中のつくり方】ボディビル入賞スタッフのトレーニング法を公開!

    • facebook
    • LINE
  • せっかく飲むならただの水より”水素水”!水素を上手に取り入れる水分補給が美の秘訣!

    • facebook
    • LINE
  • これからは”ファンクショナル”なカラダづくりの時代!ファンクショナルトレーニングで使えるカラダをつくろう。

    • facebook
    • LINE
  • 女性が気になる“お尻&お腹まわり”の引き締めを実現する ジムトレーニングの法則を伝授!

    • facebook
    • LINE
  • 男性ニーズの高い「胸筋強化」の基本トレーニング&ランニングマシンの効果的な使い方を伝授!

    • facebook
    • LINE
  • フィッタの体験会をレポート② これだけでも来た価値あり!体成分測定で自分の身体のことを知ろう

    • facebook
    • LINE

まずはフィッタを
体験してみませんか?

フィッタでは、体験会や館内の
施設見学を受け付けています。
実際に目でみて体験すると、
よりフィッタの楽しさを
実感いただけるはず!
まずは各店舗へお問い合わせください!!