ヨガは様々なポーズや動作でカラダ全身の筋肉を使います。

動作はゆっくりとしているためインナーマッスルと呼ばれるカラダの奥にある筋肉が鍛えられます。
カラダの奥の筋肉を使うことで、内臓が活性化し、お通じが改善したり、それに伴い体重が減ったり、ホルモンバランスが整います。
気分も晴れてストレスは軽減し様々な相乗効果を得られます。

ヨガのメリット

寝る前ヨガのススメ

ヨガにはキツいポーズもある中で、リラックスできるポーズも多々あります。

その中から、寝る前に程良く筋肉をストレッチしていくヨガをご紹介します。

鼠蹊部（そけいぶ）、お尻、背中のストレッチができ、脳をリラックスモードにし、ストレスや披露を軽減する効果があります。

妊娠中や膝、腰、首などに故障がある方はご遠慮ください。

血流が促され、カラダを良い眠りへ誘うことができます。

12分間の動画で一緒に行ってみましょう。

撮影場所のシープラスは溶岩石を敷き詰めた床下からポカポカとカラダを温めて、天井からはコラーゲンランプの光を浴びながら気持ちよくヨガを行うことができます。

全自動の温加湿システムで高温多湿の環境をつくります。
女性専用ホットヨガスタジオシープラス