スイミング（4泳法と身体の発育）
- 各泳法（クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ）の習得過程で異なる筋肉群を使うため、バランスの良い身体発達が期待できる
- 水中での運動は関節への負担が少なく、
成長期の子どもの体への負担が少ない
- 水圧による内臓の発達促進効果
- 呼吸法の習得による肺活量の向上

体操（身体コントロール）
- 自分の体重を支えることによる筋力とバランス感覚の養成
- 様々な運動パターンを通じた空間認知能力の向上
- 細かい動作の習得による運動神経の発達
- 体幹の強化による姿勢制御能力の向上
- 神経系の発達が著しい時期に適切な刺激を与えられる

ダンス（リズム感と表現力）
- 音楽に合わせた動きによる自然なリズム感の習得
- 振付を覚えることによる記憶力の向上
- 感情や意図を体の動きで表現する力の育成
- 鏡を見ながらの練習による自己認識力の向上
- 音楽と動きの組み合わせによる総合的な表現力の発達