スタイルアップ・ヒップのプログラムは、主に股関節の屈曲・伸展動作を繰り返し、ヒップ(大殿筋・中 殿筋)を使うトレーニングを行います。ヒップトレーニングを行うことでヒップアップ、下半身の強化、股関 節の活性化、バランス力の向上などが期待できます。また、お尻の筋肉の使い方を習得することで、プログ ラム外でのマシントレーニングやフリーウエイトトレーニングに生かすこともできます。狙った筋群(大殿筋 や中殿筋)に効かせるのは思ったより難しく、プログラムに参加することで様々な「スタイルアップ」が期 待できます。 お尻周りを引き締めたい・ヒップアップしたい女性の方や、プログラムに慣れていない方、股関節を活性 化させたい男性にもおススメです。

スタイルアップ・ウエストのプログラムは、単に腹筋を鍛えるだけでなく、ウエストラインの「スタイル アップ」を目指します。ウエストラインを魅せるためにはウエスト周りだけではなく、ヒップ~ウエスト~ ショルダーまでのラインを整える必要があります。スタイルアップ・ウエストでは腹筋群のトレーニングを中心としながらも、背部・肩、ヒップトレーニングを組み合わせて行うことで、カラダ全体からウエストライ ンを作ることを目標とします。姿勢改善も期待できることから、どなたにもおススメのプログラムです。

スタイルアップ・ステップのプログラムは、ステップ台の特性を利用し有酸素運動と自体重トレーニング を組み合わせ、短時間で体脂肪減少・汗をかくプログラムです。トレーニングは大筋群のトレーニングと有酸素運動で構成され、さらにステップ台を利用した強度変化をつけるができ、参加される方の体力レベルに合 わせて楽しむことが可能です。 短時間で効果を出したい方、汗をかきたい方におススメのプログラムです。