女性専用フィットネス

～本日（2020.10.20）17：25の空～

雲ひとつない空～(^.^)

徐々に過ごしやすい気候になってきました。「スポーツの秋」と聞いて運動を始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか(*^^*)ダイエットやリフレッシュ、秋は運動習慣を身に付けるには、とても良い季節です👩

フィッタナビサーキットトレーニングは✨いつまでも健康でありたい女性専用フィットネス✨音楽に合わせて楽しく！サーキットトレーニング！店舗前テレビジョンにも、館内の様子が見れます♪

秋の1日無料体験開催中、お気軽に見学にお越しくださいませ。

①まずはチェックイン

フロントで会員カードを通してチェックインします。記録シートのカレンダー欄に来場スタンプを押しましょう。

②着替えと準備体操

着替えをすませたら準備体操をします。ケガ防止のため、また効率よくトレーニングに入れる身体をつくるために行います。

③さぁ、トレーニング❢

さっそくトレーニングを始めましょう♪2周半から3周です❢30秒ごとの合図に合わせて、筋トレ＆有酸素運動（その場でウォーキング）です❢10分に一度心拍数を測ります。目標心拍数を保ちながら、トレーニングしましょう(^_-)

④ストレッチでカラダを整えましょう

トレーニングが終わったら、しっかりとストレッチです。直前のトレーニング効果を上げるだけでなく、リラックス効果・疲労回復効果もあります。

⑤お疲れさまでした

汗を拭いて、水分補給をして、本日のトレーニングは終わります。

※フィットネスが初めての方も始めやすい内容になっています。ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。ただいま秋の1日無料体験開催中です★無料体験希望の方、混雑防止のため事前予約をお願いします。

フィッタナビ安城寺　　　089-989-8061

来館時は、体温測定を行っています。

水素水サーバー使用料

1620円（税込）/月

美容に！健康に！運動に！

そのまま飲む以外の水素水の使い方

↓　↓　↓

美容に・・・洗顔、冷やしてパックに

お茶やコーヒーに・・・緑茶に、アイスコーヒーに

料理に・・・お米を炊く時に、野菜を洗う時に

その他・・・ペットの水飲みに、植物の水やりに

水素水マスターに☺！！

是非、お試しください。

水素バブル、これからのシーズンにピッタリです★

ハイドロテクトは、逆止弁様キャップのため、空気と水素水の触れる面積が少なくなるよう設計されています。

鮮度の高い水素水が約3～5日間お楽しみいただけます。

連休前などにも、ご利用される方が多いです(^_-)-☆

11月もあと少しですね(:_;)

12月は何かと気忙しいですが、、、

時間を作って！ナビにトレーニングに来て！リフレッシュ!!して帰ってくださいね(^^♪

こちらは会員様に毎月持って来ていただいているブリザードフラワーです♡

とてもかわいいリースですね!(^^)!

いつもありがとうございます(^.^)

今月も会員様が持ってきてくださいました(^O^)／

ブルーのバラがとても涼しげですね(*^。^*)

ナビの更衣室をいつも華やかにして下さってありがとうございます(-_-)/~~~