カラダと運動健康
本当のコト

皆さんは、無理な運動や
無理なダイエットなどされていませんか?
いつまでも元気で、いつまでも美しくいたいと誰もが願い、
誰もが気になる美容と健康。
このブログでは、中四国最大級のスポーツクラブ「フィッタ」が、
運動や美容にまつわる豆知識や豆情報を配信。
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COLUMN

冬は“やせる”絶好の季節!?

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冬は体の代謝が上がる

冬は寒くて家に引きこもりがちになり、年末年始の飲み会やイベントが目白押しで、体型や体重の変化を気にする方も多いのではないでしょうか?

 

そんな気温が低くなる冬こそ、絶好の脂肪燃焼の季節だということはご存知でしょうか。

 

人間は恒温動物なので、気温が変わっても体温を一定に保とうとします。そのため、気温が下がる冬は、体温を上げようとするためエネルギーをたくさん使います。それが代謝が上がる要因です。

 

 

 

 

体温アップ=代謝アップ

基礎代謝を上げるには体温を上げる取り組みが有効です。

 

そして、体温を上げるには、筋トレや入浴がオススメです。

 

シャワーで済ますのではなく、1日1回ちゃんと湯船に浸かって体温を上げること、スクワットなど体の大きな筋肉を鍛える筋力トレーニングを行っていきましょう。

 

今流行りのホットヨガは暖かい室内で全身の筋肉を使うためとても効果的です。

 

 

フィッタには最新の筋トレマシンを設置して代謝アップに効果的なトレーニングを行うことができます。また、専門トレーナーによる指導や個別トレーニングメニューの無料作成ができますので、初心者でも安心して運動を続けられます。

そして、温浴施設も完備しておりますので、サウナや入浴で運動後の体のメンテナンスも可能です。

 

理想の体を目指してフィッタで代謝アップをしていきましょう!

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